3 najlepsze

siema zastanawiam sie jakie urządzenie by było najlepsze do spalania tłuszczyku z brzucha... biore pod uwage rower/orbitrek/bierznie prosze o podpowiedzi co najlepiej wybrac.(Chodzi mi o to co przynosi najlepsze efekty) z gory dzieki.

Tak, wiem. Bieganie jest najlepsze. Problem w tym,ze muszę zadbać o stawy kolanowo, do tego delikatna nadwaga. Chcę sobie kupić jakąś maszynę do aerobów w domu - aktualnie mam tylko rowerek stacjonarny. Chcę maszynę, która Waszym zdaniem daje najlepsze rezultaty i angażuje jak największą ilość mięśni w ciele. Mój cel padł na: Orbitreka. [...]

Czy sa jakies cwiczenia ksztaltujace miesnie, tzn dajace dokladnie ksztalt miesnia? Wiem ze kazde cwiczenie w jakis sposob ksztaltuje miesien, ale jakie sa najlepsze cwiczenia zeby np uksztaltowac biceps w ladna kulke? Czy wszystko zalezy od liczby ruchow,ciezaru techniki itd? A moze cwiczenia izolowane sa najlepsze w tym celu?

[...] wygladac tak jak na zdjeciu ale bez napinki) i to jest moj cel . Waze 76 kg mam 172cm . Chciałbym ze byscie podsuneli jakis fajny trening na wszystkie parte , co i ile powtorzen , najlepsze suple zwiazane z rzezba ... Z gory dziekuje i pozdrawiam Najlepsze forum dyskusyjne ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a0876c1d62749f387be2eaf0a331eb6.jpg

Witajcie. A więc mam pytanie do orientujących się w temacie, co teraz na rynku jest najlepsze, jeśli chodzi o przetreningówki z 1.3. Już prawie rok nic nie brałem, i nie interesowałem się tym co teraz na rynku jest najlepsze, a wiec pytam się was. Jeśli chodzi o mój staż na siłowni to są to prawie 3lata. Brałem Xpanda, mesomorpha, assault muscule [...]

[...] wytrenował wielu gimnastyków olimpijskich i jego perspektywa jest bardzo cenna. Po co to wszystko? Wytłumaczenie min poniżej: 1. Jestem wielkim fanem kalisteniki. Wg mnie najlepsze i najsilniejsze ciało to połączenie kalisteniki i treningu z ciężarami, ale gdybym miał z czegoś zrezygnować to z tego drugiego. 2. Ludzie postrzegają kalistenikę [...]

Przychodze z pytaniem na te forum ponieważ wydało mi sie najlepsze więc pisze tu :) Więc tak chodze już rok na siłownie brałem kreatyne Olimpu w mono dała nawet dobre efekty ale teraz szukam czegoś lepszego z wyższej pułki i z tąd pytanie co polecacie , chodzi mi o coś na mase i siłe i koniecznie musi być w kapsułkach ponieważ nie mam zbyt dużo [...]

Robiłem wiele rodzajów aerobów. Chyba najbardziej mi dawało w tyłek bieganie, i najlepsze efekty. Mam problem z brzuchem który zawsze jest zimny po każdym treningu, jedynie po bieganiu czułem że jest gorący. Teraz jeżdzę na rowerku 40 minut, ale nie czuję tego co biegając. Dlaczego brzuch czuję tylko po bieganiu? I czy faktycznie tylko bieganie [...]

witam otóż mam pytanie,tak jak w temacie. głównie chodzi mi o węglowodany proste których można używac do monohydratu kreatyny(do popicia) i waszym zdaniem są najlepsze. słyszałem o sokach owocowych, glukozie, (miodzie, ale to chyba nie do popijania nie kretki...a moze? ) wypowiedzcie co waszym zdaniem jest najlepsze a czego nie polecacie. z gory [...]

Cze all. Jestem tu nowy i chcialbym abyscie mi pomogli. Co wg. was bylo by najlepsze na szybkie spalenie tkanki tluszczowej. Mam 17lat i 175cm/77kg. Myslalem o GLUTAMINIE, PYRUVAT albo HMB. Glownie chodzi mi tu o spalenie tluszczyku z brzucha. Trenuje bieganie 6 razy w tygodniu i nie moge se z tym potradzic. Plzz powiedzcie co byloby dla mnie [...]

witam. mam dosc duze rozstepy na polaczeniu rarkow i klatki co bylo by najlepsze na mniejszenie ich widocznosci oraz na to ze by sie nie pojawily nowe.wiem ze sa jakies kremy, masci ale co jest najlepsze.czy mozna kupic to bez recepty a moze poprostu pojsc do lekarza i moze mi cos zapisze? z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam

[...] poćwiczyć)? Od niedawna ćwiczę i nie wiem czy dobrze ćwiczenie wykonuję (ciężko wykonywać źle) mianowicie chodzi o wyciskanie sztangi leżąc, z tego co mi wiadomo to to jest najlepsze ćwiczenie na klatkę piersiową ale robiąc serię pompek bardziej czuje prace klatki. Albo dajcie jakiś link gdzie są podane najlepsze, najefektywniejsze, [...]

mm..wiec tak:) mam chlopaka ktory centralnie jest zakochany w bjj xD no i kminilam dosc dlugo co mu kupic na urodziny..i wymyslilam ze najlepsze dla niego bedzie kimono korala..bo ma jakies z manto i z czegos tam jeszcze a wiem ze takie z korala tez by chcial ale jakos tak wychodzilo ze jeszcze go nie ma wiec go uprzedze i ja mu kupie..i w [...]

[...] - generalnie nie robi mi różnicy co jem w około treningowych. Któryś z nich jest lepszy/gorszy od pozostałych? 3. Tłuste ryby dookoła treningów - nadają się? A chude? Jakie najlepsze? 4. Filet śledzia w zalewie. Taki zawijany, rolmopsem zwany. Ktoś napisał, że to nie jest polecane. Ja lubię go zjeść na II śniadanie czy na kolacje (nigdy w około [...]

Witam, wiadomo że każdy kupuje i dobiera sobie indywidualnie zestaw odżywek i planuje kuracje na jakiś tam okres. Chciał bym żebyście w tym temacie wypisali swoje najlepsze najbardziej efektywne cykle na mase, najlepsze połączenia (z konkretnymi nazwami produktów).

no witam was mysle ze to odpowiedni dzial co sadzicie o kolesiach mocno zmasowanych u mnie maja najlepsze niunie z miasta....a koles o super rzezbie nie moze dorwac zadnej...... co wy dziewczyny widziecie w takich kolesiach? naszprycowanych omką pasza dla swin meta... powiecie co oni takego w sobie maja .... ehh chyba tez sie zmienie w "smalca" [...]

mam takie pytanie jakie sa najlepsze cwiczenia na"motyle" chodzi mi o dol motyli nie pod samymi pachami tylko nizej zeby byly tak jakby dluzsze zaczynaly sie od dolu jakie sa na to najlepsze cwizcenia? prosze o omoc z gory dzieki

Jakie soki kupować bo nie wiem które są najlepsze chodzi mi oczywiscie o te zmieszane z marchwią bo słyszałem że te są najlepsze i mają najwiecej witamin tylko z jakiej firmy ?? Czy picie tych soków wpływa na zwiekszenie masy ?? Bo teraz ćwicze na mase

[...] są proste: Tłuszcz 70% Białko 20% Węglowodany 10% do tego okno żywieniowe 4h Od miesiąca ~2000 kcal, B: 100G, W: 50G, T: 160G Czemu tłuszcz 70%? Jest to moim zdaniem najlepsze źródło paliwa dla człowieka, szczególnie tłuszcze nasycone. Wysokoenergetyczne, czyste paliwo (Nie prowadzą do powstania takich ilości wolnych rodników jak tłuszcze [...]

Witam. Szukalem szukalem i nie znalazlem. Mianowicie w diecie tej jakie są najlepsze zdrodla tluszczy i białka ? Czy ser biały, zolty to dobry pomysl ? Jezeli tak to chude cz tłuste ? Rowniez czy jaja sa wporzadku w tej diecie ? I czy np. zrodlem tluszycz moze byc oliwa z oliwek i picie jej 4 razy dziennie, aby uzupelniac np 150 g tluszczy ? Ktos [...]